预防脱发的方法

　　拥有美丽健康的头发是患者们每个人都想要的，在生活中，脱发也时常发生，偶尔掉一两根头发不要紧，要是脱发严重，那就是有问题了，因而在日常生活中患者们也要注意护理患者们的头发，那么怎样防止脱发呢，下面为大家介绍几种小方法。

 

　　生活中导致脱发的原因有很多，其中生活压力、过度劳累、心情郁闷等等，这些都会导致脱发，所以在日常生活里要学会调节压力，放松心情，可以通过各种有氧运动来调节情绪，预防脱发。

 

　　在平常洗头发的时候要注意洗发水的选择，挑选适合自己发质的洗发水，洗发水不要挑碱性强的，最好是挑选使用弱酸性的洗发剂，洗完头发后再抹些养发油在头皮上，也可适当按摩按摩头皮，在洗头时也可在水里加几滴醋。

 

　　早上起来，要将头发理顺，打结在一起的头发要是梳不顺不要硬扯，可以从发尾梳，慢慢将头发梳顺，每天早晚都要梳头发。

 

　　在饮食方面可以多吃些新鲜蔬菜水果，多吃些富含蛋白质的食物，比如鱼、鸡蛋等等，平常不要酗酒、抽烟，最好戒烟戒酒。

 

　　日常要注意保持愉悦的心情，多吃水果蔬菜，不要经常熬夜通宵，注意头发的护理，不酗酒吸烟。脱发情况严重的要去正规医院就医。