怎样才能有效预防脱发

　　脱发是一个问题，很多人都有烦恼，很多男人超过30岁甚至25岁就出现脱发症状，严重的甚至头顶的头发都会脱落，看起来比同龄人老，怎么办？

 

　　不要用尼龙梳子。最好用木梳子。洗头的频率不要太频繁。每3-5天洗一次就足够了，洗发水要温和。不要选择脱脂和碱性洗发水。平时要注意头发的保养，不要经常染发烫发，所以对头发的伤害很大，特别是染发时，应该和理发师约定染发剂不要直接涂抹在头皮上。

 

　　饮食要戒烟戒酒，避免吃辛辣刺激的食物和油腻的食物。 多吃蔬菜和水果，多喝水，防止便秘。

 

　　保持心情愉快，心理压力大引起的过早白发甚至严重脱发，从而培养良好的心态..不要总是因为小事而生气，也不要长期沮丧。以轻松的心态面对生活，少戴帽子等事情，保证头部能通风，染烫使用护发素.